Still alive!

Puh nach dem letzten Post ist einige Zeit vergangen, es ging hektisch zu und war doch sooo schön!

Donnerstag habe ich tatsächlich ``Day 18´´ geschafft - und danach nix mehr :X
Freitag ab 6 Uhr auf den Beinen bis Nachts.
Samstag dann natürlich dementsprechend platt, haben aber trotzdem noch aufgeräumt etc und ich war abends noch unterwegs...
Sonntag endlich wirklich und wahrhaftig RUHE :D
Mir gings auch nicht soo gut, daher 2 Kannen Tee mit Honig..

Montag habe ich mich etwas schlapp gefühlt (wie schon das ganze WE nach dem Freitag)... und der Honig war alle -.-
Heute fühle ich mich immernoch alles andere als fit, hoffe aber, dass ich ein bisschen pop Pilates machen werde (heut Abend oO) da würde ich direkt mit ``Day 22´´ wieder einsteigen.
Mal sehen, wie es mir so geht - ansonsten geht es erst morgen weiter *schäm*
Ich presse mir auf jeden Fall erstmal noch Tee mit Honig rein, sobald der neue Honig angekommen ist :D - Mutti ist die BESTE!

Ich hoffe, spätestens ab Donnerstag bin ich wieder auf dem Damm und werde endlich mal durchstarten mit allem, was ich mir so vorgenommen habe..


Eule

Sport der letzten Tage

In letzter Zeit geht es etwas hektisch zu, da leidet alles etwas drunter....
Ab Samstag (Freitag ist ein Event!) sollte sich aber alles wieder normalisieren ;)

Sonntag war Ruhetag <3

Montag fiel es mir dann richtig schwer, wieder in die Gänge zu kommen... zusätzlich zu dem Zeitdruck keine gute Kombination -.-
Daher nur das ``Pop Pilates: Serious Standing Pilates´´-Video von Tag 15
-> ca. 13 Minuten, viel Beinarbeit und Balance! Sehr schwierig! Da muss ich noch etwas üben...

Dienstag kam die Motivation schon wieder zurück:
15 Minuten Ausdauer und den kompletten Tag 16
``Pop Pilates for Beginners: Ab Time´´ -> 12 Minuten für die Abs ;) Aber sehr Anfänger-freundlich!
Danach noch das ``Pop Pilates crazy core workout´´ -> Intense - ist das richtige Wort. Hier habe ich nicht immer mithalten können, da ist noch einiges zu tun! Ca. 10 Minuten Dauer.

Leider habe ich mich nicht sehr fit gefühlt (Abends 1 Kanne = 1l Früchtetee mit Honig um jedweder etwaigen Erkältung vorzubeugen)

Mittwoch
(Die Kanne Tee hat Wirkung gezeigt :D)
Total im Stress, daher nur Abends Tag 17 (dafür aber komplett!)
Zuerst das ``Fat burning cardio warmup´´ -Video -> ca. 5 Minuten zum Warmwerden - macht Laune und Lust auf mehr!
Dann das ``Amazing upper back and leg streches´´ -Video -> ca. 12 Minuten Dehnen mit entspannter Hintergrundmusik. (Statt dem Band habe ich einen Gürtel genommen, der gerade herumlag...)
Zu guter Letzt: Das ``Backless Dress Workout´´ -> 9 Minuten, die in die Arme (und Schultern) gehen! Meinen unteren Rücken habe ich auch deutlich gespürt... Morgen Muskelkater?!

Eigentlich hatte ich so richtig NULL Lust dazu. Das 1. Video angemacht und da sagt sie doch tatsächlich sowas wie ``für solche Tage, an denen man nicht in die Puschen kommt und keine Lust auf Workout hat..´´ ja genau! Nach dem Video war ich auch motivierter und das 2. Video ist ``nur´´ dehnen, also gut machbar! Das 3. Video hat es armtechnisch ganz schön in sich! Habe es aber trotzdem ganz gut gemeistert ;)


Alle genannten Videos sind aus dem Pop Pilates Beginners Calendar


Puh morgen werde ich auch ``nur´´ Day 18 machen, wohl kein Ausdauer... das gibts ab nächste Woche wieder!
Ob ich Freitag überhaupt zu irgendetwas komme, ist fraglich.. Evtl. früh beim Aufstehen das Pick me up- quickie Workout...


Eure Eule

Check 17.08.2013

Checkliste:

-aufgestanden (nochmal umgedreht...) [-]
-Bett gemacht [+]
-1 Glas Wasser getrunken [-] erst nur eine Tasse Tee zum Frühstück, Wasser kam später...
-Sport [+]
-Kuchen gebacken [+]

-Gesichtsmaske gemacht (Balea weiße Tonerde) [+]

-lernen [-]
-lesen [+] (Jussi Adler-Olsen ``Verachtung´´)
-Nachrichten (Zeitung, Radio) [+]
-insgesammt ca. 2l getrunken (Wasser) [+]
-gebloggt [+]


Eule

Sport 17.08.2013

Nachdem ich gestern mal wieder ewig lang wach war :D und ich mich nach dem Frühstück so schöön faul gefühlt habe... wollte ich das Sportprogramm eigentlich auf den Abend verschieben. Dann habe ich mich aber doch noch aufraffen können ;) [Ist auch besser so, wer weiß was heute Abend dann gewesen wäre...]

Beginn: 12:35h

20 Minuten Ausdauer

Pop Pilates Beginner Calendar Day 13
Das 1. Video habe ich mir für den Schluss aufgehoben <3
Also habe ich mit dem `` Pop Pilates: upper body workout´´ begonnen. 10 harte Minuten lang dauert das Video. Brust, Arme und Schultern sind hier im Vodergrund; vor allem die Armkreise am Ende haben es in sich! Ansonsten zwar etwas fortgeschrittener aber durchaus zu bewältigen =)
Dann die ``call me maybe mighty squat challenge´´ -> 3 Minuten können soooo lang sein... Definitiv nichts für ungeübte, da hilft nur eiserner Wille und Kampfgeist!
Zum Schluss endlich das ``Feel Good Soul Streches´´- Video -> 10 Minuten entspanntes streching.

Ende: 13:30h

Heute war ich besser in Form als gestern, trotzdem war ich am Ende total verschwitzt. Während dem 1. Video habe ich auch etwas geschwächelt, das call me maybe habe ich mit nur 2 kurzen Pausen (bzw. Beine durchstrecken) gemeistert.
Das call me maybe-Video hat es wirklich in sich! Vor einigen Monaten habe ich das mal (komplett untrainiert) EIN Mal durchgezogen (weiß selbst nicht, wie ich das geschafft habe...) und habe noch nach einer ganzen Woche die Konsequenzen gespürt. [Cassy weiß schon, warum DIESES Video vor dem Ruhetag kommt!]
Sogar das Streching-Video kam mir etwas anstrendend vor... aber erholt habe ich mich danach trotzdem wieder gefühlt =)

Ich freue mich mega auf morgen, da ist RUHETAG = KEIN SPORT =)
SUUUPER ;)

Das habe ich mir verdient!

Ich hoffe, diese kleine Pause tut mir gut und dass ich am Montag wieder voll durchstarten kann ;)

Eule

Check 16.08.2013

Checkliste:

-aufgestanden (nochmal umgedreht...) [-]
-Bett gemacht [+]
-1 Glas Wasser getrunken [+]
-Sport [+]
-lernen (10 Minuten) [+]
-lesen [+] (Jussi Adler-Olsen ``Verachtung´´)
-Nachrichten (Zeitung, TV) [+]
-insgesammt ca. 2l getrunken (Wasser) [+]
-gebloggt [+]
-tv-gesehen (Surrogates) [+]
-Unterwegs gewesen [+]


Eule

Sport heute

Puh heute war ich total fertig oO

Gestern zu lange wach und heute wohl etwas zu viel gefrühstückt - die Wartezeit von 45 Minuten bis zum Sport war wohl zu kurz! -.-

Habe mich durch 20 Minuten Ausdauer gequält, dann gesehen, dass Pop Pilates Beginner Calendar Day 12 die 2 ABS-Videos beinhaltet (die ich nicht ausstehen kann...) und entschlossen, Day 5 stattdessen zu machen ;)
``Pop Pilates: Pick me up quickie Workout!´´ -> 8 minütiges Kurz-Workout (wenns mal schnell gehen muss haha) gut zu schaffen und macht Laune!
``Pop Pilates: Body slimming Workout´´ -> gut 10 Minuten, der ganze Körper wird beansprucht!

Das 1. Video lief noch ganz gut, beim 2. ging mir aber merklich die Puste aus und ich musste eine Weile Pause machen, um es beenden zu können. Das 3. Video habe ich dann weggelassen, ich weiß nicht warum aber ich bin total am Ende oO

Ich hoffe, morgen läuft es besser! (Da kommt mein geliebtes Soul Streching-Video!!!)


Eure fix und foxige Eule

Check

Checkliste:

-aufgestanden (nochmal umgedreht...) [-]
-Bett gemacht [+]
-1 Glas Wasser getrunken [-] erst nur eine Tasse Tee zum Frühstück, Wasser kam später...
-Sport [+]
-lernen (40 Minuten) [+]
-lesen [+] (Jussi Adler-Olsen ``Verachtung´´)
-Nachrichten (Zeitung) [+]
-insgesammt ca. 2l getrunken (Wasser) [+]
-gebloggt [+]
-tv-gesehen (Bridget Jones 2, Devil) [+]
-Unterwegs gewesen [+]


Heute viel gelesen und die Sonne genossen =)


Eule